Categorie: Știi că?

Știi că?

Vitamina B5/ Acidul Pantotenic – creatorul de hormoni

♥  Vitamina B5, cunoscută și ca Acid Pantotenic este importantă în reacțiile enzimatice ce permit corpului să se folosească de carbohidrați pentru a crea hormoni. Acidul Pantotenic ajută la stabilizarea nivelului de zaharuri din sânge. Vitamina B5 ne apără împotriva infecțiilor și protejează hemoglobina (proteina din celulele roșii ce poartă Oxigenul prin corp), cât și nervii, creierul și țesuturile musculare. √ Unde o găsim: ne luăm Vitamina … Continuă să citești Vitamina B5/ Acidul Pantotenic – creatorul de hormoni

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Vitamina B3/ Niacina – creștere și protecție

♥  Vitamina B3, botezată și Niacină sau Vitamina PP, este esențială pentru o bună creștere. Ca și surorile ei din grupa B-urilor, are un rol important în reacțiile enzimatice. Mai precis, Vitamina B3 este parte componentă a unei enzime ce permite Oxigenului să pătrundă în țesuturile corpului. La fel ca Tiamina, ne dă poftă de mâncare și paticipă la metabolizarea zaharurilor și a grăsimilor. √ Unde o … Continuă să citești Vitamina B3/ Niacina – creștere și protecție

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Vitamina B2/ Riboflavina – digestie și protecție

♣ Populară și sub denumile de Riboflavină și Vitamina G, Vitamina B2 este a doua vitamină identificată de oamenii de știință. ♥ Ca și Tiamina (sau Vitamina B1), Vitamina B2 este o coenzimă (substanță ce colaborează cu alte enzime). În absența ei corpul nostru nu ar putea digera și folosi proteine și carbohidrați. La fel ca Vitamina A, Riboflavina este responsabilă pentru sănătatea membranelor mucoase din ochi, … Continuă să citești Vitamina B2/ Riboflavina – digestie și protecție

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Vitamina B1/ Tiamină – poftă bună

♣ Tiamina sau Vitamina B1 este primul compus din familia B-urilor izolat și identificat de către oamenii de știință și este responsabilă pentru apetitul nostru. ♥  Se comportă ca o coenzimă (substanță ce colaborează cu alte enzime) și este esentială în cel puțin patru procese prin care “mașinăria” din corpul nostru extrage energie din carbohidrați. Tiamina este și diuretic, ne ajută sa urinăm mai des. Deși prezentă … Continuă să citești Vitamina B1/ Tiamină – poftă bună

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Colina – ruda B-urilor, ne menține sănătoși

♣  Colina nu e vitamină, nici mineral, nici proteină, nici carbohidrat sau grăsime, dar este de obicei băgată în aceeași oală cu B-urile. ♥  Rolul Colinei este de a menține sănătoase celulele corpului. Este folosită la producerea de Acetilcolină, substanță ce permite celulelor creierului să transmită mesaje. Protejează inima și ar putea reduce riscul apariției cancerului de ficat. 〈?〉 Știați că… Noi studii ale Universității … Continuă să citești Colina – ruda B-urilor, ne menține sănătoși

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Zincul – protejează nervii și imunitatea

♥  Zincul protejează nervii și țesutul creierului, întărește sistemul imunitar și este esențial pentru o creștere sănătoasă. Zincul face parte din enzimele ce metabolizează mâncarea (și din hormoni precum insulina). √ Unde îl găsim: surse excelente de Zinc sunt carnea, ficatul și ouăle. Se mai găsește în cantități considerabile în nuci, fasole, orez, arahide și alte cereale. Top 30 ingrediente bogate în Zinc (conform National Nutrient Database, USA): Nr crt Ingredient … Continuă să citești Zincul – protejează nervii și imunitatea

Avatarul lui NecunoscutElenaUn comentariu
Știi că?

Sodiul – păstrează echilibrul sângelui

♥  Sodiul ajută la asimilarea proteinelor și carbohidraților și împiedică sângele să devină prea acid sau prea alcalin. Top 30 ingrediente bogate în Sodiu (conform National Nutrient Database, USA): Nr crt Ingredient Sodiu (mg/ 100g) 1 măsline 1556 2 caviar 1500 3 brânză 1146 4 unt 643 5 pâine 473 6 gelatină 196 7 ouă 142 8 organe (creier, inimă, burtă, rinichi, limbă, pipote, momițe) 126 9 … Continuă să citești Sodiul – păstrează echilibrul sângelui

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Potasiul – component al mușchilor

♥  Potasiul are rol în digestie, în sinteza proteinelor și a amidonului. De asemenea, este unul din componenții importanți ai țesuturilor musculare. √ Unde îl găsim: banane, carne, fasole, cartofi, spanac, nuci. Top 30 ingrediente bogate în Potasiu (conform National Nutrient Database, USA): Nr crt Ingredient Potasiu (mg/ 100g) 1 soia 1797 2 fasole (neagră, albă, năut) 1795 3 stafide 825 4 nuci (migdale, caju, castane, Macadamia, … Continuă să citești Potasiul – component al mușchilor

Avatarul lui NecunoscutElenaUn comentariu
Știi că?

Magneziu – creatorul de țesuturi

♥  Organismul folosește Magneziul la construcția de țesuturi noi, în special de oase. De asemenea, Magneziul face parte din peste 300 de enzime diferite ce ajută corpul în tot felul de reacții. Folosim Magneziul la plimbarea nutrienților prin celule. Are rol în transmiterea de mesaje între celule. Contribuie la comunicarea codului genetic în timpul reproducerii și al diviziunii celulare. Provizii suficiente de Magneziu ajută inima pentru … Continuă să citești Magneziu – creatorul de țesuturi

Avatarul lui NecunoscutElenaLasă un comentariu
Știi că?

Fosfor – pentru oase și dinți puternici

♥  Fosforul este esențial pentru oase și dinți sănătosi, în plus: √ Unde îl găsim: Fosforul e prezent cam în tot ce mâncăm, dar cele mai bune surse sunt alimentele bogate în proteine: carnea, puiul, laptele, ouăle, nucile, semințele, cerealele, lintea și fasolea uscată Top 30 ingrediente bogate în Fosfor (conform National Nutrient Database, USA): Nr crt Ingredient Fosfor (mg/ 100g) 1 soia 704 2 nuci (migdale, caju, … Continuă să citești Fosfor – pentru oase și dinți puternici

Avatarul lui NecunoscutElenaUn comentariu