♥  Vitamina B5, cunoscută și ca Acid Pantotenic este importantă în reacțiile enzimatice ce permit corpului să se folosească de carbohidrați pentru a crea hormoni. Acidul Pantotenic ajută la stabilizarea nivelului de zaharuri din sânge.

• Vitamina B5 ne apără împotriva infecțiilor și protejează hemoglobina (proteina din celulele roșii ce poartă Oxigenul prin corp), cât și nervii, creierul și țesuturile musculare.

√ Unde o găsim: ne luăm Vitamina B5 din carne, pește, pui, fasole, cereale integrale și produse de panificație fortifiate.

Surse: Nutrition for Dummies – Carol Ann Rinzler, Wiley Publishing Inc., National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release – United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service.