♣  Colina nu e vitamină, nici mineral, nici proteină, nici carbohidrat sau grăsime, dar este de obicei băgată în aceeași oală cu B-urile.

---

♥  Rolul Colinei este de a menține sănătoase celulele corpului.

• Este folosită la producerea de Acetilcolină, substanță ce permite celulelor creierului să transmită mesaje.
• Protejează inima și ar putea reduce riscul apariției cancerului de ficat.

---

〈?〉 Știați că…

Noi studii ale Universității Carolina de Nord (Chapel Hill) arată imporțanta Colinei în gândire și memorie.

---

√ Unde o găsim: surse bune de Colină sunt ouăle, carnea și laptele.

Surse: Nutrition for Dummies – Carol Ann Rinzler, Wiley Publishing Inc.